หมดกังวลกับอาหารมื้อแรกของลูก

Last updated: 10 ก.พ. 2565 | 5457 จำนวนผู้เข้าชม |

หมดกังวลกับอาหารมื้อแรกของลูก

ลูกน้อยส่งสัญญาณว่า “หนูพร้อมกินอาหารมื้อแรกแล้วนะ”

1.        ลูกน้อยมีอายุครบ 4 เดือน ขึ้นไป
2.        อาการห่อลิ้นหรือแลบลิ้นเพื่อดุนอาหารออกหายไป บ่งบอกว่าลูกพร้อมใช้ลิ้นตวัดอาหารเข้าปากได้เองแล้ว
3.        น้ำย่อยทำงานได้มากขึ้น
4.        ระบบไตภายในร่างกายลูกเริ่มกรองของเสียได้มากเป็น 60% ของผู้ใหญ่
5.        ลูกมีระบบประสาทที่พร้อมมากขึ้นในการทรงตัว ประคองศีรษะ คอ และหลังได้เอง

ป้อนพลังงานลูกน้อยอย่างไรให้พอเหมาะพอดี

·       ลูกน้อยวัย 4 – 6 เดือน รับนมแม่เป็นอาหารหลัก
·       เด็กแต่ละคนมีความพร้อมในการเริ่มต้นมื้ออาหารต่างกัน โดยการประเมินจากแพทย์
·       ลูกน้อยวัย 6 – 8 เดือน พร้อมกินอาหารหลักวันละ 1 มื้อ (แทน 1 มื้อนม)
·       ลูกควรได้รับอาหารหลักในปริมาณ 219 กิโลแคลอรีต่อมื้อ ต่อวัน
·       อาหารมื้อแรกของลูกควรบดละเอียด โดยมีลักษณะเป็นซุปครีม
·       ลูกควรได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนทั้งจากข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้
·       เน้นป้อนอาหารที่มีธาตุเหล็กและสังกะสีสูง ได้แก่ เนื้อสัตว์ ตับ อาหารทะเล เป็นต้น
·       ควรป้อนผลไม้ที่มีรสไม่หวานจัด เช่น กล้วยน้ำว้า มะละกอสุก และส้ม เป็นต้น

...........................................................